Comment se préparer à un accouchement?

Un accouchement est l’un des événements les plus importants au cours de la vie d’une femme. Il est donc compréhensible que vous commenciez à vous sentir nerveuse à mesure que la date approche. Cependant, il existe quelques étapes simples que vous pouvez effectuer pour vous préparer et rendre les choses un peu moins intimidantes avant le grand jour.

Recherchez les différentes options

Pendant votre grossesse, lisez autant que possible sur le travail et la naissance, du soulagement de la douleur aux techniques de respiration. Ceci permet également de décider si vous souhaitez une intervention médicale. En effectuant vos recherches, vous vous sentirez plus en confiance et pourrez aborder le travail en toute connaissance.

Vous pouvez également en profiter pour réfléchir à aux différentes options :

  • Préférez-vous un accouchement naturel ?
  • Souhaitez-vous une péridurale ?
  • Quelle personne souhaitez-vous comme soutien dans la salle de travail ?

Si vous discutez de votre plan de naissance avec une sage-femme, vous comprendrez mieux ce qui est réaliste. Cela peut également vous aider à mieux comprendre ce à quoi vous attendre lors du processus d’accouchement.

Se préparer votre mental

Le mental joue un rôle majeur dans le travail. Quelques techniques de respiration, de visualisation et de relaxation sont utiles au déroulement de l’accouchement. En effet, elles permettent d’avoir une bonne maîtrise du stress et de la douleur.

Prendre soin de sa santé

Tout au long de votre grossesse, prenez soin de votre santé. Un mode de vie sain et un peu d’exercices vous aideront à aborder l’accouchement avec plus d’énergie.Des exercices doux et réguliers, tels que la marche, sont également très importants, en particulier vers la fin de la grossesse. Commencez assez tôt dans la grossesse et effectuez 20 minutes chaque jour aussi longtemps que vous le pouvez.

Vous pouvez également prendre des cours prénataux comme l’aquagym, le yoga.

L’aquagym est un masseur exceptionnel pour soulager les douleurs lombaires en éliminant progressivement les problèmes reliés à la circulation sanguine et la fatigue. Le mouvement de votre corps dans l’eau renforce les muscles dorsaux et abdominaux.Quant au yoga, il est excellent pour se relaxer et retrouver l’équilibre et l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Préparer votre sac d’hopital

Pour ne pas être pris de court le jour de l’accouchement, prenez le temps de préparer vos effets et ceux de bébé. Le plus important est d’emporter toutes vos informations médicales.

Vous aurez également envie de choisir la première tenue de bébé dans votre sac. Emportez plusieurs tailles, car les vêtements nouveau-nés sont parfois trop petits. Préparez également le siège auto pour faciliter le retour à la maison.Mettez également de l’eau et des jus de fruits dans votre sac, car vous en aurez besoin avant et pendant le travail.

Mettre au point les aspects logistiques

La préparation logistique pour votre séjour à l’hôpital est également importante. Si vous avez d’autres enfants, il faudra trouver quelqu’un pour les garder quelques jours. Peut-être vos parents ou votre famille seront heureux de le faire. Si vous avez besoin d’un mode de transport pour l’hôpital, prenez les dispositions nécessaires.

Faire un grand ménage durant le dernier mois de grossesse vous aidera à vous occuper durant l’attente. l De plus, vous aurez une maison propre et organisée à votre retour.

Les premières semaines après votre accouchement, vous serez peut-être fatiguée. Il faudra un peu de temps pour établir une routine efficace et pour que vous retrouviez votre énergie pour cuisiner. En préparant des menus et des repas à congeler avant votre accouchement, vous aurez moins de choses à vous occuper à votre retour.

Nettoyer sa climatisation

5 conseils pour nettoyer sa climatisation

Avoir une climatisation chez soi est bien un avantage quand la chaleur ambiante devient insupportable. Pour profiter de son climatiseur le plus longtemps possible, et pour maintenir sa performance, on recommande de l’entretenir régulièrement et de le nettoyer. À part cela, la longévité de l’appareil dépend aussi de son utilisation et de sa qualité.

Pour nettoyer sa climatisation, il faut avoir les bons gestes et quelques notions de base. Nous avons sélectionné pour vous 5 conseils qui pourraient vous être utiles dans le nettoyage de votre clim.

Pour nettoyer sa climatisation, commencer par les filtres à air

Les filtres à air sont un vrai nid pour les poussières et les germes. Ils accumulent des petites particules lors du brassage de l’air ambiant quand l’appareil est en marche. A savoir que les poussières renferment des acariens, qui sont des agents allergènes très courants. Donc, pour éviter les allergies des acariens, il est primordial de nettoyer les filtres à air toutes les 2 semaines quand la clim est activée.

Pour procéder au nettoyage des filtres à air, il suffit d’ouvrir le panneau et d’enlever les filtres. Il ne reste plus qu’à les nettoyer avec de l’eau tiède et attendre jusqu’à ce qu’ils soient bien secs pour les remonter.

Changer le filtre à charbon actif

Le filtre à charbon actif a pour mission d’absorber les substances toxiques et les mauvaises odeurs. Pour enlever les résidus, il suffit de rincer le filtre avec de l’eau tiède. Puis, le faire sécher au four à 100°C pendant un quart d’heure au maximum. Cela permet de le réactiver. Une fois que ce laps de temps est passé, vous n’aurez qu’à remettre le filtre à charbon actif à sa place.

N. B. Pensez à changer le filtre à charbon actif de votre clim une à deux fois tous les ans.

Comment nettoyer l’unité intérieure de la clim ?

Pour nettoyer sa climatisation, il faut bien évidemment nettoyer l’unité intérieure. Pour procéder, prenez un chiffon en coton fin qui ne peluche pas. Frottez délicatement tout le corps de l’appareil et les tuyaux avec.

Sinon, sachez qu’actuellement, il existe des modèles plus avancés qui disposent de diodes électroluminescentes, pouvant vous signaler quand vient le moment de procéder au nettoyage des filtres.

Nettoyer sa climatisation en entretenant l’unité extérieure

Il est important d’entretenir l’unité extérieure. Pour ce faire, il est conseillé de libérer les sorties d’air avec une éponge imprégnée d’eau. Aussi, le bac à condensats, qui a pour mission de recevoir les écoulements d’eau provenant de la condensation de la vapeur d’eau, doit être vidé et nettoyé de temps en temps.

Faire appel à un professionnel pour nettoyer sa climatisation

Pour nettoyer sa climatisation, il est parfois mieux de faire appel à un professionnel certifié pour un résultat optimal. Lors de sa visite, vous pouvez lui demander conseil concernant l’entretien de la climatisation.

A titre d’information, il est recommandé de ne pas utiliser des produits de ménage pour nettoyer le climatiseur, au risque de l’endommager. Mais surtout, il faut éviter les solvants quand il s’agit de nettoyer la grille d’aération externe ainsi que les filtres.

Quelles sont les conditions du télétravail ?

https://pixabay.com/fr/photos/b%C3%A9b%C3%A9-gar%C3%A7on-int%C3%A9rieur-chambre-dans-3368017/

Une entreprise peut avoir plusieurs raisons de mettre en place le télétravail. Néanmoins, cela n’est pas à la portée de tous les salariés. Quelques conditions sont nécessaires pour pouvoir travailler de chez soi. Sans elles, assurer un travail de qualité n’est pas garanti. Quelles sont ces conditions ? Découvrons-le ensemble plus bas.

Disposer des ressources nécessaires

L’une des premières conditions du télétravail consiste à disposer d’un espace de travail dédié. Bien que cela ne soit pas toujours obligatoire, il reste important pour pouvoir recréer les conditions de travail que l’on a habituellement dans les locaux de l’entreprise. Cela consiste à aménager un coin bureau dans un endroit calme de la maison.

Faire du télétravail nécessite souvent d’avoir le bon matériel chez soi. L’entreprise peut mettre les attributs nécessaires à la disposition du télétravailleur. Néanmoins, celui-ci devra être équipé lui-même. De nos jours, un ordinateur performant ainsi qu’une poubelle de bureau design figure toujours dans la liste des matériels nécessaires pour le télétravail. Cependant, les différentes fournitures de bureau sont également de rigueur.

Qui dit ordinateur, dit connexion internet. Il s’agit d’une ressource importante pour pouvoir accéder au travail à distance. Pour ce faire, vous devez donc évaluer la qualité de celle-ci pour pouvoir faire du télétravail. Une bonne connexion internet est nécessaire pour assurer la communication avec l’entreprise. Par exemple, elle permet d’avoir des réunions à distance.

Avoir une bonne maîtrise du travail à accomplir

Être autonome dans son travail est une autre condition pour faire du télétravail. Cela consiste à avoir une bonne maîtrise de son sujet. La raison est que contrairement au travail en local, vous n’aurez personne pour vous assister et superviser votre travail. Il faudra donc avoir les bonnes compétences pour se lancer dans le télétravail.

En fait, il est nécessaire d’avoir quelques années d’expériences dans son domaine pour pouvoir assurer le travail à distance. Cela va sans dire qu’un novice en cours de formation ou fraichement embauché ne pourra pas se débrouiller tout seul sans aide. C’est pourquoi ce mode de travail est généralement réservé aux plus expérimentés.

Néanmoins, ceux qui n’ont pas beaucoup d’expérience peuvent le faire avec un accompagnement à distance. Pour ce faire, ils devront se faire encadrer par une personne plus avisée. De cette façon, ils pourront se faire aider le temps de prendre leur marque et avoir de l’autonomie dans leur travail.

Savoir organiser sa vie professionnelle comme personnelle

Enfin, savoir distinguer travail et vie personnelle est également d’une grande importance pour faire du télétravail. Que ce soit l’un ou l’autre, chacun devra être limité pour ne pas empiéter sur l’autre. Il faudra donc savoir gérer son temps et respecter les plages horaires durant lesquelles on doit travailler et celles où il faut se déconnecter.

Cela consiste surtout à avoir de l’autodiscipline. La raison est que travailler sans pression peut pousser une personne à la procrastination. Pour éviter cela, il est important de savoir se maîtriser et faire son travail consciencieusement. Cela s’obtient avec de bonnes habitudes et de l’expérience dans le télétravail.

Le vaccin contre le Coronavirus devrait être bientôt disponible

La pandémie Coronavirus continue de sévir dans le monde et notamment en France qui enregistrait récemment un nouveau pic de cas. Néanmoins, plusieurs scientifiques et laboratoires penchent actuellement sur la recherche de vaccin et de médicament pouvant prévenir et guérir de cette pandémie qui a eu une répercussion catastrophique au niveau mondial. Selon les rumeurs, un vaccin devrait voir le jour vers la fin de l’année 2020.

Continuer la lecture

Avantages et inconvénients du répulsif à chien

Les répulsifs sont très prisés par les maîtres-chiens. Ce sont en effet d’excellentes alternatives pour soigner les problèmes de comportement des animaux de compagnie ou pour les éloigner du jardin, du potager ou des plantes. Quelques questions méritent toutefois réponses. Quels sont les réels avantages du répulsif à chien ? Ne présentent-ils que des avantages ?

Continuer la lecture

Le début de saison de l’apiculture commence bien

En plusieurs années, l’apiculture ne s’est jamais portée aussi bien. Effectivement, l’élevage des abeilles connait aujourd’hui un revirement positif. Si elles étaient menacées de disparition il y a encore quelques temps, les événements mondiaux qui ont réduits les activités humaines ont permis aux abeilles de mieux se porter. Quelle est la situation ? Sans plus attendre, voyons cela ensemble.

Pourquoi les abeilles se portent-elles bien ?

Avec les mesures de confinement mis en place partout dans le monde, la nature a repris ses droits. Les abeilles et l’apiculture ont également tiré un grand bénéfice de cela. Cette situation a donc permis aux habitants des ruches a être en meilleur santé. Ainsi, les colonies d’abeilles sont plus efficaces dans leur travail et permet d’envisager une bonne saison.

La réduction de l’empreinte écologique humaine de ces derniers temps ont permis à tout l’écosystème de se revitaliser. De cette façon, tous les éléments nécessaires au travail des abeilles sont également optimisés. Par exemple, les plantes tiennent plus longtemps, ce qui permet un butinage de qualité.

En outre, l’impact du réchauffement climatique est également en baisse. Il s’agit du fléau qui nuit beaucoup aux abeilles. Cette régénération de la couche d’ozone a donc permis de réguler les températures. Avec des climats plus cléments, les abeilles peuvent vaquer à leurs activités en toute sécurité.

Comparaison de la situation actuelle à il y a quelques mois

Si l’on compare la situation actuelle avec celle qu’il y avait avant, on peut dire qu’elle s’est nettement améliorée. En effet, il y a peu de temps encore, les abeilles étaient en voie de disparition. Les colonies ne pouvaient plus résister aux conditions plus que défavorables dans lesquelles elles vivaient. Ce problème réglé, les abeilles se portent beaucoup mieux.

Par ailleurs, les conditions actuelles sont plus favorables à leur productivité. Effectivement, en évoluant dans un environnement favorable, les capacités de chaque abeille sont optimisées. Ainsi, Elles parviennent à mieux accomplir leur tâche et rapidement.

En somme, on peut dire que la situation des abeilles s’est stabilisée. L’apiculture était menacée par la disparition des abeilles. Néanmoins, la situation actuelle souffle comme un vent nouveau pour ce domaine. Les apicultures peuvent donc être optimistes en espérant faire de bonnes récoltes pour ce qui est des produits issus de la ruche.

Comment maintenir ce rythme ?

Cette saison de l’apiculture est promise à un bon avenir. Néanmoins, il est important de maintenir sa lancée. Pour ce faire, il est important que chaque partie qui y œuvre apporte sa contribution. Cela doit commencer par une régression de l’empreinte écologique humaine sur le long terme. Il s’agit avant tout d’arrêter toute pollution de l’environnement, surtout celui où les abeilles opèrent.

De nouvelles stratégies doivent donc être pensées. Avec ce début de saison prometteur, l’apiculture devrait repartir sur une nouvelle lancée. En préservant un élevage d’abeille de qualité, les chances de sauver ces espèces polinisatrices seront décuplées. On peut donc espérer plusieurs bonnes saisons pour permettre à cette activité de se développer davantage.

Les meilleures solutions pour voir des films en vacances

Lorsqu’il est question de partir en vacances, que ce soit durant le trajet, à l’aller comme au retour, ou carrément pendant le séjour, chacun cherche à s’occuper comme il peut. Pour faire passer le temps plus vite lors d’un voyage, beaucoup optent pour le visionnage d’un film, sur la route, dans le train, en avion, ou alors juste pour combler les blancs dans l’emploi du temps des vacances. Pour ce faire, nous disposons aujourd’hui d’un large choix d’appareils.

Continuer la lecture

5 astuces pour améliorer la productivité de son équipe

La productivité c’est-à-dire la quantité et la qualité de travail que votre équipe peut fournir durant une période de temps donnée est une statistique que vous devez suivre de très près. En effet, cette statistique importante est révélatrice de l’état général de votre entreprise. Découvrez dans les lignes qui suivent, 5 astuces pour améliorer la productivité de vos collaborateurs.

Bien ranger l’espace de travail

La toute première astuce que vous devez mettre en œuvre est de créer un espace de travail convivial. En effet, il est difficile d’avoir un bon rendement dans un environnement où règnent le désordre et l’insécurité.

Assurez-vous donc que vos collaborateurs travaillent dans un espace propice à l’activité de votre entreprise. Vous devez donc absolument respecter les normes en vigueur qui régissent votre secteur d’activités. Des employés, qui ne sont pas munis d’équipements de protection individuels, lorsque cela est prescrit, auront difficilement une bonne productivité.

Car des facteurs limitant, comme des accidents de travail seront récurrents. Un espace de travail viable protège vos collaborateurs et vous garantit une production continue sans perturbations. Même au niveau des cadres, il est recommandé que les dossiers soient toujours bien classés. Cela permet une bonne protection et une circulation aisée de l’information dans l’entreprise.

Fixer des délais raisonnables

Savoir fixer des délais raisonnables aux membres de votre équipe est une qualité que vous devez posséder. Dites-vous bien qu’une trop forte pression en termes de résultats attendus, n’aura pour but au final que de décourager vos collaborateurs.

Le malaise créé par l’obligation d’atteindre des objectifs irréalistes dans un laps de temps très court peut conduire au burn out voire même des suicides. Evaluez donc prudemment l’ampleur des tâches que vous confiez à vos employés et permettez-leur de les accomplir dans une durée de temps correcte.

Attribuer des instants de relaxation

Pour être toujours lucides lorsqu’ils accomplissent leurs tâches, vos employés ont besoin de se relaxer. Cela passe par des pauses travail dans la journée, mais aussi des congés annuels. En effet, contrairement à ce que vous pourrez penser, ces instants de détente vous profitent à vous et à l’entreprise en premier lieu.

C’est au cours de ces moments d’arrêt de travail que vos collaborateurs développent leur imagination. Ils pourront ainsi, de retour d’une pause ou d’un congé de quelques semaines vous apporter des solutions innovantes aux problèmes auxquels l’entreprise fait face.

Bien rémunérer son équipe

Votre entreprise gagne de l’argent grâce au travail de vos collaborateurs. Assurez-vous qu’ils reçoivent une juste part relativement aux efforts qu’ils fournissent. En effet, si vous ne leur donner pas assez, ils iront chez vos concurrents, ce qui contribuera à tuer votre business. Dans les secteurs d’activités où des conventions collectives existent, respectez les salaires minimum prescrits.

Former régulièrement votre équipe

Une bonne équipe se doit d’être à jour, de maîtriser toutes les innovations du secteur d’activités dans lequel elle se déploie. Il existe désormais des logiciels de gestion de formation qui vous permettront de former et surtout d’évaluer facilement les membres de votre équipe. Ces logiciels viennent réduire la subjectivité que vous pouvez avoir lorsqu’il s’agit d’apprécier la productivité d’un de vos collaborateurs.

Conclusion

Votre équipe de travail, pour être productive, doit évoluer dans un environnement sécurisé. Vos collaborateurs ont droit à des instants de relaxation. Vous devez les rémunérer convenablement. Surtout former votre équipe de manière continue.